czysta miska

[...] czuje jak ćwiczę na podłodze. Mam wrażenie, że na piłce, bardziej czuje plecy niż brzuch. Na podłodze nie mam tego problemu ;-] MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, [...]

[...] słabe, choć generalnie myślałam, żeby zając się pupą. ;-) 2KKA dzięki DZIEŃ 66 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, [...]

[...] ;-] W tygodniu będę mieć dokładniejszy wynik. Jeśli uda im się coś wychodować %-) To w takim razie nie muszę być chyba na low carb. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Nie dojadłam, tylko tego oleju w ostatnim posiłku ;-). Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, cynamon, warzywa ogórek zielony, fasolka [...]

[...] grochówy ;-) Wszystko gratis więc żal było nie skorzystać. Dostałam też czapeczkę w ramach akcji "jedz ryby = będziesz zdrów". MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Cały dzień w biegu i jak się okazało po powrocie do domu, pierwsze dwa posiłki, to ja zjadłam do godziny 15 %-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, [...]

[...] dziś ciasto kusiło.. ale wąchnęłam sobie i odeszłam.. dziś było łatwiej bo nic nie leżało przez pół dnia na stole i nie prosiło "zjedz mnie zjedz mnie" więc miska czysta :) __________________________________________________________________________________________________________ [...]

Witam wszystkich, krótka wypiska z wczoraj: jak to się mówi ładnie - miska czysta - nieliczona %-) ;-) rano omlet, na obiad schab, ziemniaki, warzywa, deser (lody, ciasto truskawkowe), kolacja u Bulla: polędwiczki wieprzowe w koniaku (10/10), ryż, warzywa, i 2 x lody z malinami Na oko około 3000 - 3500 kcal z przewagą węgli ;-) Treningu - brak. [...]

[...] pewna, ze nie zjem takiej ilości białka (i tak nie ułożyłam do całości), ale po dzisiejszym dniu, wiem, że spokojnie tyle pomieszczę. Jutro spróbuję dobić do 1800. Miska czysta. Rozkład : 1800 - 30/30/40 Suple: omega3 Płyny: 1xkawa, woda 1l , herbata - mięta Warzywa: papryka, pomidor, ogórek [...]

[...] 23,5kg Pompki 1 seria - 9 damskie Trening ciężki, przez upał. Zeszłam trochę z ciężarem, bo sił brakowało, a pot lał się na oczy. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1x kawa, herbata czarna, woda 2l Warzywa: szczypior, koper, ogórek zielony, korniszon, cebula czerwona, pomidory [...]

Zaległe wypiski: DZIEŃ 24/25 -DNT Miska czysta nie liczona. Byłam na imprezie :-) było super, czyłam się królową wieczoru %-) DZIEŃ 26 -DT Miska czysta nie liczona-nie miałam netu TRENNING: 1. opuszczanie na drążku 3x10 9/9/5 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 //+2 drop sety 8*15kg +2*7,5kg [...]

[...] czystej miski będzie większa a różne pokusy będą mniej pokusowate ;-) Ułożyłam już menu na cały tydzień do przodu i z tego powodu jestem z siebie mega dumna! No i dzisiejsza czysta miska (czystymi nazwę wczorajsze pierogi, które no przecież trzeba dziś dojeść), także makrosy takie trochę na oko bo nie wiem ile w tych pierogach czego siedzi więc [...]

[...] Triceps osłabł, ale to było do przewidzenia. Trening na rozruch i przypomnienie mięśniom, że istnieją%-) Myślę, że jeszcze dwa tygodnie i będzie lepiej. Miska trzymana i czysta, żadnego podjadania, chociaż nie powiem, by było lekko. Jak już naprawdę BARDZO kusiło, to złapałam za paprykę (swoją drogą polecam moje ostatnie odkrycie - papryka [...]

[...] 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ bz -------------------------------------------------------------------------------- 26.11.2013 DNT Miska czysta, nieliczona 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, marchewka, groszek, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona, pokrzywa, malina 1. owsianka z jajami, [...]

[...] 12 12kg/12kg x12/ 12kg x7 12kg x12/ 12kg x10/ 12kg x8 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 110kg x12/ 120kg x9/ 130kg x5 110kg x12/ 120kg x8/ 120kg x6 Miska nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Warzywa: woda, koper włoski, melisa, owoce leśne Płyny: cebula, groszek, brokuły, papryka zielona 1. owsianka z jajami, pomarańczą [...]

[...] 95,5cm/ +0,5cm Udo: 56cm/ 56,5cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57,5cm/ 57,5cm/ bz Łydka: 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35,5cm/ +0,5cm Miska nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, fasolka szparagowa zielona, groszek, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, dzika róża, rumianek 1. owsianka z [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 11.11.2014 DNT Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z pomarańczą, wiśnia, pokrzywa 1. placek [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 05.02.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona i zielona, szpinak, brukselki Płyny: woda, mięta, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z pomarańczą [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 13.07.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: szpinak, papryka czerwona, pomidorki Płyny: woda, zielona z truskawkami, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, [...]

15.08.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x duspatulin Warzywa: pomidory, szpinak, cukinia, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami 1. kasza jaglana z jajem, łososiem wędzonym i pomidorami 2. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, cukinią, marchewką i mozzarellą 3. omlet z dwóch jaj, z trewalem [...]

[...] w sumie ponad godzina szybkiego jazz'u :) Lubię to hehe za tydzień zgrupowanie więc wypadnie mi siłowy jeden za to wskoczy ok 10 godzin aerobów tanecznych przez 2 dni. Miska czysta , nauczyłam się wreszcie nie słodzić słodzikiem ... SUKCES !!! Nawet kawę wypiłam gorzką ... Co wcześniej było nie do zrobienia . No i jeden grzeszek wino czerwone [...]

[...] Udo: 58 / 57,5 / 57,5 /57/56,5 - (-0,5) - ((-1,5)) Łydka 38 / 37,5 /37,5/37/36,5 - (-0,5)- ((-1,5)) Biceps 27,5 / 27 / 26 /26,2/26,8 - (+0,6)-((-0,7)) Miska czysta, popiekłam troszkę mięska na wędlinę i cała rodzinka się cieszy z takiego szamanka Warzywa - Kiełki lucerny, pomidor, sałata, szpinak, ogórek kiszony Napoje - woda, [...]